レッスンクラス

「脂肪燃焼」クラス

肩胛骨や横隔膜を動かしながら、脂肪を燃焼させるために有酸素運動を多めに行います。
バランスボールは楽しく弾みながら有酸素運動ができるので、ランニングによる有酸素運動が苦手な方にはとてもおすすめです。
冷え性対策や浮腫改善にも効果的です。

「ストレス解消!自律神経を整えよう」クラス

姿勢を整えることで自律神経がスムーズに周りやすくなり、快眠やストレス解消につながります。
このクラスでは、姿勢を意識した動きを取り入れたり、バランスボールで心も身体も弾ませて、汗をかき日頃の疲れを解消させていきます!

「骨盤を整えよう」クラス

骨盤は歪んでいると、体型が崩れたり、疲れや腰痛などの原因につながります。
歪みを整えて、筋肉を緩めるトレーニングをして、ぽっこりお腹や肩こりを防いでいきましょう!

「女子力UP」クラス

女性らしいしなやかなボディラインにするために体感を鍛えていきます。また、ボディをスッキリさせるためにもセルフリンパマッサージも行っていきます。
リンパが流れやすくなることで、ホルモンバランスが整い女性特有の悩み緩和にもつながるので、このクラスで身につけていきましょう!

「素敵なミドル世代へ」クラス

年齢を重ねると体力が低下し、すぐ疲れやすくなったり、身体の一部が痛くなったりしませんか?
そんな時こそ、運動が大切です!健康を維持して、この先笑顔で活きいきした生活を送りましょう。
こちらのクラスでは、バランスボールでご年配の方でも取り入れやすい動きを行い、真の体力づくりをサポートさせていただきます。

「未来のママへ」クラス

「将来、いつかママになりたい!」という女性に向けて、オーナーが熱い思いを込めて作ったクラスになります。
元気な赤ちゃんを育む体づくりを体力面・メンタル面・食事面など様々な方面からご提案。
これからベビーを迎えたい方、または迎える方、既にママさんの方も大歓迎です。

「自然妊娠、自然分娩を望む方へ」クラス

なかなか子供ができなくて悩んでいる、不妊治療に疲れた、30歳以降の自然分娩・自然妊娠に興味があるという方におすすめのクラスです。
病院に頼らないで命を授かりやすくなる身体作りや赤ちゃん主体のお産をするメリットなど自宅分娩を経験したオーナー自らお伝えしていきます。
※必ず妊娠や自然分娩が成功するということではありません。効果には個人差がありますのでご了承ください。

「キッズ」クラス

近年子供たちの遊びは、外遊びよりもゲームやスマホ、Youtubeを見るなどに移行しているため、姿勢が崩れやすくなっております。
バランスボールは心肺機能アップやリズム感向上だけでなく、姿勢の改善などにも効果的なので、お子様の成長に良い影響を与えると言われております。
誰でも弾みながら楽しめる運動なので、運動神経が良い子悪い子関係なく簡単にでき、自信をつけることにもつながります。

「シニア向け脳トレ」クラス

認知症予防につながりやすい手足の動かす運動や、言語を伴う動きを取り入れたバランスボールでエクササイズをしていきます。
不安な方はボールではなく椅子に座っても構いません。刺激を取り入れて、脳を活性化させましょう。

「ファミリーみんなで体力つけよう」クラス

家族みんなで一緒に体力をつけるクラスです。お仕事にお疲れなパパ・ママ!疲れているときこそ運動です!ゴロゴロゆったりするよりも運動をしたほうが実は疲れは取れやすいと言われています。お子様と一緒に音楽に合わせて身体を動かしながら体力づくりをしていきましょう!主に土曜日開催です。

「産後のエクササイズ」クラス

バランスボールを使った産後のエクササイズプログラムです。
赤ちゃんの抱っこしてレッスンを受講される場合は、抱き方もしっかり指導いたします。
※ハイハイを始めた赤ちゃんの受け入れの可否はクラスによって違いますので、各インストラクターにお問い合わせください。