産前・産後ケアとは?

産前・産後ケア

産後のダメージは、体重が戻らない・肩こり・腰痛など外側だけではなく、慣れない育児や環境の変化などから起こるストレス・浅い睡眠や緊張感といった内側から起こることも多くあります。
この心と身体の疲れに、産後は気が付きにくいこと多く、目に見えない、気付かないところで大きなダメージを受け、体力・気力不足となり、自律神経の乱れを引き起こします。

頼れる人が近くにいない状況下で産後を過ごし、育児で無理をしているのに産後ケアを怠ると、産後鬱を発症する危険性もあります。
そうならないためにも、ただ動ける身体ではなく、気力やエネルギーに溢れた「真の体力」をつけるためには、有酸素運動が効果的です。

バランスボールは、赤ちゃんを抱っこしてエクササイズができるので、ママも赤ちゃんと一緒で安心できて、リラックス効果もあります。
バランスボールの揺れは赤ちゃんには心地よく、寝かしつけにも使えます。
更に、妊娠・出産で一番ダメージを受けている骨盤を整え、それによって身体全体の骨格を補正し、その骨格をキープするため筋力を正しい位置に付けるためにもバランスボールエクササイズが効果的です。

ほかにも、内面にも目を向け、新しい人生を構築するためにも脳活性を行うことは産後ケアには欠かせません。
この、新しい命との環境の変化によって、産前の神経回路とは異なる時期もあるので、神経回路の活性化と、産後のホルモン分泌の安定・脳活性は、ココロとカラダを再構築させ、
産前よりもっと素敵な毎日を送れるあなたと出会えます。

産前・産後ケア