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レッスン一覧

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自宅出産を目指そう!講座

自然妊活コース 全7回

医療に頼るだけじゃなく自分やパートナーの身体と心を整えて自然に授かれる土台作りをしませんか?
しっかり動いて、正しく食べて、ぐっすり眠れる健やかな毎日を過ごし素晴らしい体験に繋げていきましょう!
妊娠前から準備をしたら、悪阻も軽くハッピーマタニティライフ&幸せなお産に繋がりますよ!!

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マタニティコース 全7回

赤ちゃんが出てきたいタイミングを待ってあげたい!促進剤や吸引、会陰切開をなるべく行わず自然分娩したい!
自宅出産、助産所出産、自然分娩を目指すマタニティさんの身体と心つくりを応援する講座です。
しっかり動いて、正しく食べて、ぐっすり眠れるハッピーマタニティライフを過ごし
素晴らしいお産体験に繋げていきましょう!

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単発参加OK!
ママさん向け身体も心もスッキリレッスン

名古屋市緑区東神の倉のsunny’s park にてママさん向けレッスンを開催しています。
身体の悩み、子育ての悩み、バランスボールで弾みながら楽しく解消しましょう!

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キムチ作り&バランスボールエクササイズ

自家製キムチ作り!混ぜて漬けるだけで美味しいキムチができまぁす!
もちろん、保存料や化学添加物は不使用。ANDO-Aiが選んだ安心素材です。
お持ち帰り付き、バランスボールエクササイズ付きで楽しみましょう

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ファミリーレッスン
(親子で体力作りファミリークラス)

日曜日、家族みんなで運動しよう!!
バランスボールエクササイズは姿勢改善、リズム感や集中力を高める、成長ホルモンの分泌を促すなどなど、
育ち盛りのお子様にとってもおススメなスポーツです!
誰かと競う競技ではなく皆んなで楽しみながら自分の身体を整える事もとても良い経験になります。
パパ、ママも一緒に取り組む事で楽しく運動不足が解消できますよ!

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女神性開花レッスン

婚活、妊活にも!バランスボールを使い音楽に合わせて有酸素運動、筋トレやエクササイズを行います!
実はバランスボールではボディラインを整えるだけでなく
「女性の真の力」を甦らせるエクササイズができると思いこのレッスンを開催しています。

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和服着姿美人レッスン

お着物を美しく着るには着付けの技術も補正の位置も大切ですが、何より土台となる姿勢が重要だと思い、このレッスンを始めます。
特に浴衣は肩の位置で印象が変わり骨盤を正すと着崩れしにくいですよ。
着付講師の資格はありませんが私自身お着物が好きで皆さんと楽しめたらと思います。

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月曜朝9時~オンラインエクササイズ!
脂肪燃焼レッスン!

たった30分なのに、音楽にのってしっかり有酸素運動&体幹トレーニングで月曜朝にカラダと心のエンジン全開に!
バランスボールを活用して今まで使った事がない部分をストレッチしたり気持ち良くエクササイズ!

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月曜朝9時45分~オンラインエクササイズ!
初心者さん安心レッスン。弾んでほぐしてスッキリ!

子供達を送り出して、さあ1週間のスタート!音楽にのって有酸素運動&体幹トレーニングで月曜朝にカラダと心をリフレッシュ!
バランスボールを活用して凝りをほぐしたりストレッチしたり気持ち良くエクササイズしましょう!

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運動適正、可能性を知る遺伝子検査&カウンセリング

遺伝子検査を行い目的に沿ったカウンセリングやアドバイスを行います。
多面的に見る事でトレーニングだけでなく身体に合った食べ方もお伝えしています。
身体は食べたもで出来ているので、トレーニングを頑張ったらそれに応える身体にする為に食も味方につけていきましょう。
(一般社団法人体力メンテナンス協会のメソッドではありません。)

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土曜朝9時30分~オンラインエクササイズ!
ストレス解消!免疫力UP!

たった30分なのに、音楽にのってしっかり有酸素運動&体幹トレーニングでカラダと心のエンジン全開に!
バランスボールを活用して今まで使った事がない部分をストレッチしたり気持ち良くエクササイズ!

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プライベートオンラインレッスン

ダイエット、部分痩せ、肩凝り、腰痛、骨盤矯正の他にも在宅ワークで何となく身体が重い方や赤ちゃんが居て外出しにくい方などお悩みに合わせてお伝えさせて頂きます!
有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、呼吸法などを取り入れたバランスボールレッスンです。

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グルテンフリーカレールゥ作り&バランスボールレッスン

グルテンフリーカレールゥ作り&バランスボールレッスンです。
カレールゥの持ち帰りあり、ランチ込みです!

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産後トータルケアクラス

一般社団法人体力メンテナンス協会の産後ケアプログラムで全6回を通して、出産した女性の、心と体を丁寧にメンテナンスしていきます。
全国で満席続出の人気のクラスです。
バランスボールでの有酸素運動で育児に必要な体力をつけ、肩こり・腰痛・坐骨神経痛などの産後特有の体の不調を自分で改善する方法を学び、脳内メンテナンスやコミュニケーションワークなどで心を整える6週間。
6週間でカラダもココロも自分最高を手にいれるチャンスです!
赤ちゃんと一緒にご参加OK!
途中オムツ変えや授乳など、お子さんのペースに合わせて進めていきます。

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貸し切りレッスン、出張レッスンのご依頼

貸切レッスンや出張レッスンをお受けしてます。
お友達同士やママ会にもご活用ください。人数や場所などお気軽にご相談ください。

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ご受講について

持ち物

  • 汗拭きタオル
  • お飲み物
  • ヨガマットorバスタオル(床で行うトレーニングもある為、お持ちいただける方はぜひ!)

服装について

  • 動きやすい服装でご参加ください。(デニム以外をおススメします。)
  • 素足で行うので冷えが気になる方はレッグウォーマー等あると良いです。

その他

  • 産後学だけでなく全てのレッスンが男性のみのご参加はご遠慮いただいております。女性の方とのペアやグループでお越し下さい。
  • ご希望に合わせたオリジナルレッスンも可能!ご相談ください。
  • レッスンではプラス500円でオーガニックランチをご用意できます。ご予約時にお知らせください。
  • スケジュールに子連れNGの記載が無いクラスはお子様連れOKです。未就園児は無料、園児300円、小学生以上500円です。
  • 全てのレッスンでボールレンタル代を含みます。
  • レッスン時の損害賠償保険に加入しています。
  • 保険の適用は保険会社の審査によります。
  • 3名以上で出張レッスン承ります。(出張レッスンは駐車場代金、スタジオ代金などは実費でいただきます。30分15km圏内は無料、それ以上はご相談ください。)
  • オンラインでのレッスンご参加も受付してます。
  • イベントやセミナー講師のご料金は随時ご相談ください。
  • 全て税込価格です。

完全予約制

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